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new the 10 best workout ideas today with pictures 華金いかがお過ごしでしょうか 今日は仕事終わって帰ってからジム トレ終わったのが24時 明日の早朝トレはパスしようかな 今日は背中トレでしたけど エニ stationary bike gym bike
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ベントオーバーロウを好きになった日 綺麗にひけてると言われて大喜び 前まであの姿勢をとるだけで腰が砕けそうになってたけどまあちょっと成長したのです 身体のラインも変わってきました なんだかんだでオールジャパンまで1カ月 あーやばいや
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今日は背中の日で種目が多いのでロウイングの種目だけやりました ー 1 デッドリフト 5 set 2 ベントオーバーロウ 3 set 3 ワンハンドロウ 7set 4 リバースグリップ 3set 5 ケーブルロウ 3 s workout challenge healthy diet plans workout
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