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お久しぶりちゃん なーみの宅トレ 上体起こすと内腿に効く感じで お尻クっと後ろに出す感じで上体前に倒すと お尻に効いてる感じがしたよ 後ろから見ると動いてる筋肉が分かりやすいかしらね だんだん虫か馬に見えてくるね instagram photo photo

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医師監修 妊婦の適度な運動は良いと聞くけど どうして腹筋なの と疑問に思いますよね 妊婦が特に気にするのは やっぱりお腹周り しかし 腹筋運動とは言っても一般的な 上体起こしではありません ここでは妊娠中の正しい腹筋運動の鍛え方や注意点をご紹介します

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お腹が出て来たからいつも腹筋運動をしていた しかし10年後腰は取り返しのつかない状態になっている いつもの腹筋運動を続けていると椎間板を痛めてしまう危険性があるって知っていましたか その代わりにこの腹筋運動をやってみて 腹筋 危険 上体起こし カール

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