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上半身の姿勢保持に大切な脊柱起立筋と多裂筋の働きと周辺の筋肉を鍛える方法についてご紹介 腰や背中などの痛みの根本解決や姿勢改善に役立つ脊柱起立筋や多裂筋を鍛えるトレーニング方法です 体幹トレーニング トレーニング ヨガエクササイズ

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猫背の人は実年齢よりも老けて見える とはよく 言いますが 他にも やる気がなさそうに見えたり 自信がないように見えるなど とにかく良い印象を与えません この姿勢の悪さは 主に背中の筋力がない証拠 数あるトレーニングの中でも 無理せずラクにできるストレッチ

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