味噌汁 ふたり 分

集中力の維持に 簡単サバ缶のみそ汁 週の半ばはなんだか憂鬱 そんな時は食事で集中力を高めて乗り切りましょう サバ缶の水煮の汁を使うと更に栄養満点です 材料 2人分 サバ缶 水煮 1 2缶 厚揚げ 1 2枚 せり 1 2束 長ねぎ 1 2本 水 400m

朝って あまり食べられなかったりしませんか でも朝ごはんを食べると元気が出る こんな具だくさんで栄養満点なスープ 味噌汁 だったら 一杯で元気満タン 味噌が入っているので ごはんにもパンにも相性抜群 主食が違う家族みんなでおいしく食べられます

朝ごはんや 晩ごはんのお味噌汁に ぴったりです あったかトロトロとろろ昆布のお味噌汁で温活 時短 簡単 材料 2人分 とろろ昆布 お好みで みそ 大さじ1 だし汁 400ml ねぎ 輪切り 適量 作り方 1 鍋にだし汁を入れて火にかけ 沸騰したら

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一杯でしっかり満足感が得られる一品 いつものお味噌汁と一味違うかも 材料 2人分 オクラ 6本 豆腐 丁 鰹節 1袋 和風だし粉末 小さじ 水 500cc 合わせ味噌 20g 作り方 1 オクラは輪切りにし 豆腐は食べやすい大きさに切る 2 鍋に水

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ホクホクのかぼちゃとネバネバなオクラの相性ぴったり 面倒な方はオクラを下茹でせずに煮込んでもokですよ 味噌は塩分が多く 毎食飲むのはオススメできません 1日1杯までにしてなるべく薄味にしましょう 材料 2人分 かぼちゃ 200g オクラ 4本 だし汁

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落とし卵を入れたまろやかでコク旨なみそ汁です いつものみそ汁に卵を落とし入れるだけでいつもより贅沢で食べ応えがある1品になりますよ 材料 2人 分 卵 2個 玉ねぎ 個 人参 本 水 400ml 和風だし 小さじ1 みそ 小さじ2 万能ねぎ 小口切り

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材料 2人分 豚もも肉かたまり 100 200g お好み量 干ししいたけ スライスタイプ 10切れ程度 1個分 インゲン 4 5本 コンニャク アク抜き済のもの 1 2枚 たまご 2個 水 500ml 味噌 大さじ2 作り方 1 豚もも肉は食べごたえを重視して 卵ダイエット

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