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不良姿勢の代表である カイホロードシス の原因と修正方法について わかりやすく解説していきます この記事の目 骨格筋 反り腰 改善 健康

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しゃがめない原因を作る筋肉とその繋がり しゃがめない原因を作る関節を分けて書きましたが これらの関節の動きを悪くする筋肉は全て繋がっています １つ目の繋がり まず１つ目の繋がりが身体の前面 お腹の腹直筋 もも表の大腿四頭筋 スネの前脛骨筋です これらの

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腹部のインナーマッスル外腹斜筋 外腹斜筋は お腹を丸めたり 体をねじったりする動きで使います イラストをみて どんな動きで外腹斜筋が使われているかを確認しましょう また 一般的にはお腹を丸める動きで活躍しているとされているますが この筋肉は伸ばすとき

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今日はこれやったよー くびれのカーブが無くなって 寸胴になってきたなぁと思ったときにやると やっぱりキュッとくびれが出来る ちぃオススメくびれ トレ クロスクランチ ロシアンツイスト バイシクルクランチ ひざ倒し ニートゥエルボ

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step１ 腰周辺の状態チェック 腰を前後左右に傾けたり ひねったりする 動きのかたさや腰 横腹に不快な感覚がないかを確認 step２ 内腹斜筋 ないふくしゃきん 外腹斜筋 がいふくしゃきん をイメージ 女性の憧れ ウエストのくびれを形づくる筋肉