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8月18日 日 朝ごはん イングリッシュマフィン 卵とトマトのスープ サラダ レタスブロッコリーパプリカマリネ 水切りヨーグルトとマキベリー 今日はパンの日 高gi値とか高カロリーだとかでダイエット的には避けるべきパン でも頭がパンで一杯になるくらいなら 週23回は
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