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宅トレで痩せた2017年 最初半年は筋トレと少しの有酸素 後半は食事も意識し始めて有酸素を少し増やす 昨日より1ヶ月間 ジムに行って体がどう変わるのか実験中 ジム行けた なんとかなりそう うーん まだまだ 健康になる ワーク
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田上舞子さんは パーソナルトレーナーで 年齢を感じない筋肉が凄いと話題になっています 田上舞子さんの鍛え上げられた身体の体脂肪率やそのトレーニング方法が気になる所です tvで女性のトレーナーが取り上げられることも多くなってきましたが 女性で 舞子 女性
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1年前のビフォーアフター 悩みが多い足はすらっとしてないし 綺麗な形じゃないし短足だし 重々承知なのですが それを受け入れつつも諦めない感じです 脚本来のラインが少 しずつ でてきたかな 1年前は 高負荷かけて脚がムキムキになる
スクワットをする日はデッドリフトも一緒にやります こちらもガラスの腰の様子を見ながらなのであまり高重量は扱えません ８ ９０ｋｇくらいで回数をこなしています スクワットをやってからの デッドリフトで最後にレッグプレス１５２ｋｇやったらだいたいその日
こんばんは 筋肉痛がきてたので日ぶりのgymでした 一応昨日も少し運動はしていましたが 今日のトレーニング レッグプレス 裏ももお尻 73 こんばんは 筋肉痛がきてたので日ぶりのgymでした 一 forex trading strategies trading strategies forex trading
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いいね 179件 コメント17件 筋トレ女子 squat yupiyupi のinstagramアカウント 昨日の脚トレ２種目 45 レッグプレス 腰が浮きやすいので注意してやっています stationary bike gym equipment bike
いくえ ikue on instagram 夏トレ三昧ッ ビーチリゾートに行けないので 減量を断念して筋力作りに励んでいます 梅雨前から少しずつ積み上げて シングルレッグプレス165kgを 押せるようになりました 夢中になれ 2020 ビーチ
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レッグプレスのレストポーズ法とストップ ゴーというやり方で行いました レストポーズ法は1セットで充分と言われております 3回行い20秒休憩2回行い20秒休憩2回行い20秒休憩1回行い20秒1回行い終わりになります ストップゴーとい forex strategy strategies row
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みなさんこんにちは エニタイムフィットネス 高松木太町の久保です 本日は皆さんお馴染みの レッグプレスの応用編を ご紹介します ご存知の方も多いと思いますが レッグプレスは脚を置く位置で 鍛えられる部 workout plan health fitness health
今日のシングルレッグプレス 足の位置を変えて数セット プロクオリファイまで あと13日 1日1日一歩一歩 燃やすのは脂肪と情熱 トレーニング 筋トレ 筋トレ動画 トレーニング動画 くびれを作る s字カーブ 健康的な女性らしい体 bikinicompetitor biki
benchpress 130kg5rm 腰やったので脚上げでベンチ レッグドライブが使えないことと ネガティブのコントロールが必要なためにレップ数が落ちる印象 効きが良ければ今後も取り入れる fitness training g instagram posts gym instagram
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