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低gi食品としてダイエッター達に愛用されているオートミール 白米の22倍とも言われる食物繊維を持っており オートミールに含まれる水溶性食物繊維はコレステロールの上昇を抑え 不溶性の食物繊維は便秘の解消に役立つことも注目されていますが はっきり言って美味しい
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このブログで何度も言ってますが僕は 社会人になってから一気に100キロ bmi値 30 1 まで太りました その後 ダイエットを決意して半年で20キロ以上の減量を達成し ロードバイクを始めてからは3キロ減量できました そして 主食を白米からオートミールに変えて
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