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このブログで何度も言ってますが僕は 社会人になってから一気に100キロ bmi値 30 1 まで太りました その後 ダイエット を決意して半年で20キロ以上の減量を達成し ロードバイクを始めてからは3キロ減量できました そして 主食を白米からオートミールに変えて
オートミールとは オーツ麦を食べやすくカットしたり すりつぶしたりしたもの ダイエットに最適の食材なのですが あの独特の味もあって ちょっと敬遠してしまいますよね しかし オーツ麦は体重を減らす効果だけでなく 実はとても健康にいい食材なのです 今回ご
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