えび 栄養
まろやかな味わいのマヨネーズがたっぷりと絡んだブロッコリーとエビのマヨネーズ和えです 和食と洋食の料理どちらにでも合う一品です 材料 2人分 ブロッコリー 1株 ゆでエビ 100g ゆで卵 2個 オリーブオイル 小さじ1 塩こしょう 適量 ａ
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ごはんがススム お弁当にも えびと卵のバター醤油ソテー by 佐藤 加奈子 kaana57 レシピサイト nadia ナディア プロの料理家のおいしいレシピ レシピ レシピ 料理 レシピ お弁当
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葉物が高くなり 満足に節約が出来ない時のお助け食材といえば 豆苗 です 豆苗は栄養価も高いのに 2度楽しめてコスパ最高な食材です 今回は健康的に節約を叶える豆苗レシピをご紹介します レシピ 豆苗 レシピ 料理 レシピ
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ホクホクの長いもが最高に美味しい1品です 長いもとえびの相性もバッチリですよ 材料 2人分 むきえび 150ｇ 片栗粉 大さじ 長いも 200ｇ レタス 3枚 サラダ油 大さじ3 酒 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 塩こしょう 少々 作り方 1
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もちもちの食感がクセになる 桜エビとごま油の香ばしさがれんこんの旨味を引き立ててくれますよ 材料 2人分 れんこん 300ｇ にら 束 桜エビ 大さじ3 薄力粉 大さじ2 片栗粉 大さじ1 だしの素 小さじ ごま油 適量 a タレ しょう油
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お花のように色鮮やかな食材を使い 栄養満点な丼ぶりです また 亜鉛も豊富に含まれているので 妊活中の男性にもおすすめな1品です 材料 2人分 えび 8尾 ブロッコリー 6房 溶き卵 1個 エリンギ 2本 鶏がらスープの素 小さじ1 水溶き片栗粉
存在感 えびップリ food beef meat
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春巻きを作ろうとすると大量の油が カロリーも気になる そんなときにオススメ お弁当にもぴったり フライパンでできる揚げ物おかずです 材料 2人分 春巻きの皮 4枚 えび 10尾 干ししいたけ 3枚 ねぎ 本 ごま油 小さじ2 a 塩 小さじ
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メインのおかずになる一品です 少し味付けを変えてタイ風にするのもいいてすよね ニラは栄養が高いので疲れた時とかにもすごく良い食材なんです 材料 2人分 えび 8尾 にら 1束 ねぎ 本 しょうが 1片 松の実 小さじ1 片栗粉 小さじ1 酒 小さじ
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